共同呵护好孩子的眼睛 让他们拥有一个光明的未来
睡眠对于大脑健康是极为重要的，我们都清楚小学生睡眠时间要保证在10小时，初中生9小时，高中生8小时。完美的睡眠应该有足够的睡眠时间和优质的睡眠质量，醒后有轻松、愉悦、解乏的感觉。正常的昼夜节奏对人类的眼睛发育有着重要的作用，睡眠紊乱可能会干扰控制眼球正视化生长过程中的调节机制，从而导致近视。
那么近视和睡眠有什么关系呢?
因为眼睛的发育和视力调节主要受植物神经的支配，当植物神经出现功能紊乱时，眼内睫状肌就会出现异常收缩，使眼轴变长，从而形成近视。一些眼科专家认为，眼部植物神经，即交感和副交感神经的功能失调，是引起近视眼的病理基础。眼科医生的调查和统计资料证实，造成眼部植物神经功能紊乱的首要因素，是缺乏睡眠时间。因为眼睛实质上是大脑组织的延伸部分，故大脑得不到充分休息就必会影响眼睛的健康。
但是繁重的学业压力,眼花缭乱的电子产品,默默地抢走了孩子的睡眠时间。孩子睡眠不足,不仅会影响白天正常的生活学习也会影响孩子的视力。
生长激素会在晚上11点之后进入分泌高峰期，各个器官组织也会在孩子进入睡眠状态之后进行自我修复，因此家长要帮助孩子养成按时上床睡觉的习惯，在睡觉之前尽量不要让孩子玩电子产品，让孩子做一些放松的活动，例如洗澡、泡脚、听音乐或是看书。尽量做到按时睡觉、按时起床。
另外要引导孩子睡前做到“三不要”：睡前不要做剧烈运动；睡前不要躺在床上玩手机或电子产品；睡前不吃零食，从而保证孩子尽快入睡。
最重要一点：作为父母，要为孩子树立良好的生活习惯榜样。睡前不玩手机，不打游戏，不熬夜，保持健康的生活方式。
共同呵护好孩子的眼睛 让他们拥有一个光明的未来
睡眠对于大脑健康是极为重要的，我们都清楚小学生睡眠时间要保证在10小时，初中生9小时，高中生8小时。完美的睡眠应该有足够的睡眠时间和优质的睡眠质量，醒后有轻松、愉悦、解乏的感觉。正常的昼夜节奏对人类的眼睛发育有着重要的作用，睡眠紊乱可能会干扰控制眼球正视化生长过程中的调节机制，从而导致近视。
那么近视和睡眠有什么关系呢?
因为眼睛的发育和视力调节主要受植物神经的支配，当植物神经出现功能紊乱时，眼内睫状肌就会出现异常收缩，使眼轴变长，从而形成近视。一些眼科专家认为，眼部植物神经，即交感和副交感神经的功能失调，是引起近视眼的病理基础。眼科医生的调查和统计资料证实，造成眼部植物神经功能紊乱的首要因素，是缺乏睡眠时间。因为眼睛实质上是大脑组织的延伸部分，故大脑得不到充分休息就必会影响眼睛的健康。
但是繁重的学业压力,眼花缭乱的电子产品,默默地抢走了孩子的睡眠时间。孩子睡眠不足,不仅会影响白天正常的生活学习也会影响孩子的视力。
生长激素会在晚上11点之后进入分泌高峰期，各个器官组织也会在孩子进入睡眠状态之后进行自我修复，因此家长要帮助孩子养成按时上床睡觉的习惯，在睡觉之前尽量不要让孩子玩电子产品，让孩子做一些放松的活动，例如洗澡、泡脚、听音乐或是看书。尽量做到按时睡觉、按时起床。
另外要引导孩子睡前做到“三不要”：睡前不要做剧烈运动；睡前不要躺在床上玩手机或电子产品；睡前不吃零食，从而保证孩子尽快入睡。
最重要一点：作为父母，要为孩子树立良好的生活习惯榜样。睡前不玩手机，不打游戏，不熬夜，保持健康的生活方式。
